哪啊哪啊～神去村夜話

哪啊哪啊～神去村夜話

三浦紫苑  著

<<讀後感>>

「哪啊哪啊神去村」的第二集，平野勇氣第二年再度回到神去村。

比起第一集，我更喜愛「夜話」。三浦紫苑在形容情境時的描述真的是太厲害了！！幾句我覺得超讚的描述，摘錄於下：

-心跳快得好像剛跑完百米競賽。...恐怕就會像咕咕鐘一樣，有兩三隻裝了彈簧的小鳥從我胸口蹦出來了。

-我的開車技術足以讓全村哭泣！...就連喜歡調皮搗蛋的猴子，也只能趴在地上為我讓路！

-你的長相完全擊中我的好球帶！

這像是當我們吃到美食時，嘴裡的詞彙常只是「好吃」「好特別」，然而，美食節目主持人，就能說出獨特的「口感」來形容食物的美味與特色。三浦就是如此。若是哪天讀書後的心得感想也能像作者一樣描述的這麼貼切，或許就有人會找我出書也說不定啊！哈～

神去村夜話，讓我們讀到「相信」的力量！專業的林務工作之外，同時能兼顧工作者對自然環境、森林、大自然的敬畏與保護，唯有一代一代的保育傳承，才能守護孕育生命的土地。

＊找回重要的、自己想要的東西，並牢牢抓在手上。（三浦紫苑）

啟航吧！編舟計畫

啟航吧！編舟計畫

三浦紫苑  著

<<最喜歡的一段話>>

記憶跟詞彙是很像的。香氣、味道或聲音，能夠喚醒埋藏多時的記憶；而那些渾沌不明、彷彿沉睡著的心情與事物，詞彙則會讓它們甦醒過來。

<<閱後「話」>>
這本「啟航吧！編舟計畫」是三浦紫苑獲日本「本屋大賞」第一名的著作。曾經也改編成電影，由松田龍平、宮崎葵、小田切讓實力派演員同台演出！（我想看電影版）

從小學開始學習認字、寫字以來，字典就是寫作業時常用的工具，從沒想過字典的編撰是如何從無到有，然而已寫作職業工作具長的作者，在這本「啟航吧！編舟計畫」讓讀者知道，編輯一本好的字典是執著、認真、喜愛字典下而產生的經典之作。作者三浦紫苑的幾部作品，常以「職業」為小說主題，因此，在創作時實地去找尋這些工作者，透過真正了解後幕後工作者的艱辛甘苦。而讀者閱讀這樣的故事後，可以有更多能量，對於自己的工作、生活與人生有更多的熱情。感謝作者願意深入了解這些編輯字典的歷程與工作者面對的挑戰，讓我們才能有機會認識字典產生的過程。

艾美‧跑步書 跨出第一步就停不住!

Emmie Running艾美‧跑步書 跨出第一步就停不住!

艾美懷特  著

《作筆記》
-「跑步是一個天天都存在的大問號，它會問你：『你今天要當膽小鬼，還是要堅強？』～前加拿大馬拉松選手彼得‧馬赫
-跑步是一項獨立的運動，一個人跑難免無聊，但另一方面它也是非常適合跑者安靜思考、宣洩負面情緒的一種運動。我非常喜歡在跑步時聽見自己的呼吸聲、享受著自己的節奏。
-為自己訂一個目標，努力地去達成，一定會有意想不到的收穫。
-高強度循環訓練(HIGH-INTENSITY-CIRCUIT-TRAINING, 簡稱HICT)
範例:一共有12個動作，每個動作進行30秒，中間停留10秒的時間，一次的循環約7分鐘，進行2~3次。
1. Jumping jacks Total body  開合跳
2. Wall sit Lower body
3. Push-up Upper body
4. Abdominal crunch Core
5. Step-up onto chair Total body
6. Squat Lower body
7. Triceps dip on chair Upper body
8. Plank Core
9. High knees/running in place Total body抬腿跑
10. Lunge Lower body 弓箭步
11. Push-up and rotation Upper body
12. Side plank Core
-增強體能的同時，也能感覺到心智被鍛鍊得更強大。
-馬拉松跑著的跑步姿勢都是有點像是腳離地的快走，上班深很少晃動。屈膝、腳後跟著地、不要彈跳。
-跑者聰明飲食：
蛋白質～
豆類：大豆、豆腐、豆漿、杏仁飲、堅果。
肉類：雞蛋、雞肉、魚（鮭魚）。
高蛋白。
澱粉～
蕃薯、南瓜、全麥麵包、五榖、紫米、糙米、義大利麵、豆類。
蔬菜～深色蔬菜。
油脂～亞麻仁油、橄欖油、魚肝油。
堅果～
水果～香蕉、橘子、柳丁、葡萄柚。
-受傷是運動員的大忌，不管你再怎麼優秀，受傷了不能參賽，成績就是0！
-賽前半小時，補充水份、運動飲料、香蕉、營養棒。電解質，喝水、運動飲料、帶鹽份的食物、香蕉。
-在生命的路途上，難免會遇到困難與挫折。而我選擇用跑步來鍛鍊我的堅強，跑出生命中的精采。